Нателла Болтянская: Почему мы испытываем дискомфорт?Назад
Нателла Болтянская: Почему мы испытываем дискомфорт?
Здравстуйте. С вами программа Эталон, я Нателла Болтянская. Любите себя! Это же так просто!
Практически любой нормальный человек испытывает легкий дискомфорт, находясь в ограниченном пространстве лифта, когда в него набиваются попутчики и становятся прямо перед носом. Для некоторых не в меру чувствительных натур обыкновенная поездка в общественном транспорте становится сущей пыткой - мало того, что кислорода не хватает, так ведь каждый так и норовит либо толкнуть, либо на ногу наступить. Почему мы испытываем дискомфорт, если незнакомцы оказываются слишком близко, и возможно ли с этим бороться?
Виновником дискомфорта, если разобраться, является наш лучший друг и защитник - инстинкт самосохранения. Именно он "диктует" каждому человеку так называемые зоны общения - публичную, социальную, личную и интимную. От одних людей мы предпочитаем держаться подальше, с другими же готовы общаться накоротке. Каждая из этих зон служит для обмена и получения своего типа информации.
Психологи даже вычислили границы этих зон, которые отличаются для разных культур. Но в любом случае, вторжение в интимную зону (менее полуметра от тела) "без спроса" однозначно расценивается инстинктом самосохранения как угроза жизни, со всеми вытекающими реакциями, и первая из этих реакций - отодвинуться на безопасное расстояние.
Но во многих общественных местах это просто невозможно! Лифт, метро - наиболее дискомфортные места, где сохранить границы зон общения неприкосновенными практически нереально. Посторонние люди буквально врываются в наше личное пространство своими телами, разговорами, запахами и взглядами. И чтобы хоть как-то смягчить это воздействие, можно воспользоваться несложными приемами. Способ номер 1 - "Никого не вижу, ничего не слышу" Отлично помогает в тех ситуациях, когда свобода вашего передвижения начинает ограничиваться - например, в вагоне метро, заполненном примерно наполовину. Основной инструмент этого способа - плеер с наушниками, причем наушники желательно иметь большие, а не такие, которые вставляются в ухо. Зайдя в вагон, включите музыку погромче и прикройте глаза. Как показывает практика, люди приближаются к меломану в наушниках в последнюю очередь - видимо, на подсознательном уровне боятся потревожить "ценителя искусства". Основной минус этого способа - теряется звуковая связь с внешним миром, и стоящим сзади пассажирам приходится по нескольку раз интересоваться, собираетесь ли вы выходить на следующей остановке. Второй минус - можно ненароком проехать свою станцию.
Способ номер 2 - "Как за каменной стеной" Пожалуй, самый распространенный способ - отгородиться от окружающих книгой или газетой. Книгой, конечно, эффективнее - в крайних случаях ее можно использовать как инструмент обороны, легонько уперев в бок не в меру приблизившемуся соседу. Этот способ действует даже тогда, когда пространство вокруг вас заполнено почти полностью, и прекрасно сочетается со способом номер 1.
Способ номер 3 - "Лучшая защита - это нападение" Еще один способ можно почерпнуть из учебника по ОБЖ. Главное правило - в толпе нужно стать неудобной для тех, кого поток несет рядом. Самый удачный способ - прижать сумочку к груди. Такой жест выглядит достаточно естественно, а локти в результате этого маневра становятся развернутыми в сторону попутчиков. Из-за этого народ, который до этого отчаянно пихался, старается от вас отодвинуться.В результате личное пространство становится немного больше, но так как сзади у нас руки не растут, тычки в спину никуда не деваются.
Способ номер 4 - "Мой дом - моя крепость" Используйте прочные границы, позволяющие отгородиться от окружающих. Например, в метро прислонитесь спиной к стенке, ведь спина - наиболее уязвимое место. Отгородитесь от попутчиков, используя личные вещи - зонтик, сумочку, модный журнал. Если кто-то начинает вас внимательно разглядывать, взгляните ему прямо в глаза и пару секунд не отрывайте взгляд.К сожалению, нужно признать как факт - общественный транспорт - это регулярное вторжение в наше личное пространство нежелательных гостей. Но, чуть-чуть потренировавшись, можно научиться себя защищать. И воспринимать автобусы и метро как небольшую прививку от беззащитности и чувства стеснения. А кому такая прививка помешает?
Спонсор большой Программа подготовлена совместно
